วันนี้สายๆ จัด 11K ตามเคยร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับระยะนี้แล้ว สังเกตุอัตราการเต้นหัวใจต่ำกว่า zone 0 เก …

‘ช่วงอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ’ ที่พักผมมีการทำอาหารขาย แต่ไม่มีซักรายทำไอ้แกงๆ น้ำๆ …

ออกกำลังกายส่งผล > ต้องทานน้ำมาก > อาหารมาก > คุณภาพการนอนดีมาก > สุขภาพจิตดีมาก > นี …

หากเราไม่ออกกำลังกาย เราจะถอยลงเรื่อยๆ ร่างกายเราจะเอาอะไรมาสู้กับเชื้อโรค ปฏิบัติตัวให้ปลอดภัยที่สุ …

ถือเป็นวันที่ 3 ของการวิ่งที่บ้าน เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง จากอาการที่บาดเจ็บ พักไป 1 วัน …

ช่วงเวลาเชื้อไวรัสกำลังแพร่ระบาด พวกเราต้องกักตัวเองอยู่ที่บ้าน ไปไหนมาไหนแทบไม่ได้ เราใช้กำลังน้อยม …

วันนี้วันที่ 2 ของการกลับมาวิ่งช่วงโควิด เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมอาการบาดเจ็บ รู้สึกได้ว่าวิ่งไ …

ย้อนกลับไปเมื่อผมไปร่วมแข่งขันอเมซิ่งไทยแลนด์มาราธอนเมื่อวันที่ 1 กุมภาฯ ที่ผ่านมา ก็เกือบๆ 2 เดือนแ …

ช่วงนี้ต้องจุ้มปุ๊กอยู่กับบ้าน ตั้งแต่ลุยทำงานเพื่อสังคมมา นี่เป็นหนึ่งในความฝัน ‘อยากมีเลขาช่ …

วันนี้บ่ายแก่ๆ ผมได้รับการโทรติดต่อจากโรงพยาบาล Premier Pet ว่า น้องนก จากเราไปแล้ว เราเจอน้องเช้าวั …