พลังกายและใจที่แข็งแรง จะทำให้เราผ่านพ้นภาวะที่ยากลำบากไปได้… ไม่ยากเลย

ช่วงเวลาเชื้อไวรัสกำลังแพร่ระบาด พวกเราต้องกักตัวเองอยู่ที่บ้าน ไปไหนมาไหนแทบไม่ได้ เราใช้กำลังน้อยมาก
ผมสังเกตุตัวเองตลอด สิ่งที่เจอกับตัว คือ ร่างกายตกลงไปมาก ตกหมายถึง ความฟิตครับ
คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะรู้ดี แค่ 3-4 วัน เราจะรู้ตัวเองดีว่าร่างกายเริ่มถอยลงแล้ว

ผมทำโครงการ #ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง มาเงียบๆ หลายๆ ปีแล้ว เพื่อพิสูจน์ด้วยตัวเอง
ผมเริ่มเปลี่ยนชีวิตตัวเอง เริ่มแบ่งเวลา ออกไปวิ่งที่สวนเล็กๆ ใกล้ที่พัก เมื่อวันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2560
วันแรกผมจำได้เลย วิ่ง(หมายถึงเข็นรถ) ได้กิโลฯ กว่าๆ ก็แย่แล้ว…

3 ปีแรกซ้อม ซ้อมและซ้อมเพื่อพัฒนาตัวเอง เพิ่งยอมออกมาร่วมแข่งขันปีที่ผ่านมา 5 สนาม วิ่งเล่น 2 และแข่งระยะมาราธอน 3 สนามครับ
ที่ออกมาแข่งไม่มีอะไรมากไปกว่า อยากมาเห็นบรรยากาศจริงๆ บ้าง และอยากสร้างความท้าทายให้กับตัวเองเพิ่มขึ้น

สิ่งที่เปลี่ยนไปแบบพลิกเลย คือ จากคนที่ต้องแวะเวียนไปโรงพยาบาลตลอด ผมไม่เคยต้องไปอีกเลย
เราสามารถที่จะรักษา พัฒนาร่างกาย สุขภาพ การทำงานทุกส่วนของร่างกายให้ดีขึ้นมาก ต่างจากเดิมแบบคนละคนเลยครับ
ผมมักพูดจะอ้างอิงถึงเส้นกร๊าฟ หากเราใช้ชีวิตอยู่ปกติเส้นกร๊าฟก็จะตกลงไปเรื่อยๆ และอาจจะไม่สามารถดึงกลับมาอีกได้…

ตัวอย่าง เช่น ช่วงที่เชื้อไวรัสโควิด19 กำลังระบาดทุกแห่งหนและทั่วโลกอยู่นี้
ข้อมูลที่ชัดเจนคือ คนที่เสียชีวิตส่วนใหญ่ คือคนที่มีภาวะร่างกายไม่แข็งแรง
ผมเชื่อมั่นว่า คนที่มีสุขภาพที่แข็งแรงจะรู้สึกเฉยๆ กับเรื่องนี้ หมายถึงต้องระวังตามปกตินะครับ แต่เรารู้ว่าร่างกายเราต้านสิ่งต่างๆ ได้มากกว่า

ชวนมาออกกำลังกายกันนะครับ เริ่มวันละนิดวันละหน่อย ทำในสิ่งที่เราทำได้
ช่วงนี้ผมก็เลือกถนนหลังคอนโด ความยาว 250เมตร วิ่งเช้าๆ คนไม่มี ได้วันละซัก 5กิโลเมตร ก็ยังดีครับ
รับรองได้​ว่า… คุณจะเจอชีวิตใหม่ครับ…