หลังจากที่ไม่ได้มาเข็นรถออกกำลังกายไปร่วมเดือน
วันนี้เป็นวันแรกที่กลับสนาม ขอเบาๆ ไปก่อน เพื่อปลุกร่างกายให้ฟื้นก่อนนะครับ
เวลาที่ได้พอขำๆ ครับ PACE 6 อ่อยย ยย ตายยย แหล่วววว 555+
อาหารวันนี้ “พอไหว” ครับ
- เช้า แซนวิส แฮม ผัก กาแฟ
- บ่าย ข้าวกระเพราะหมูกรอบ ไข่ดาว1
- ก่อนออกกำลังกาย จัดกล้วยน้ำหว้าไป 2 ลูก
- ส่วนมื้อค่ำหลังออกกำลังกาย สเต๊กอกไก่ ผักสลัด + นม 1 แก้ว + อโวคาโด้ 2 ลูก
วันนี้เข็นรถ รู้สึกรถหนักมาก คงเพราะแรงเราน้อยลง จากที่ร้างราไป
แล้วก็เดี๋ยวพรุ่งนี้จัดการระบบหล่อเลื่อนรถคู่กายด้วยครับ
สิ่งที่รู้สึกได้ชัดเจนที่สุดวันนี้ คือ ความสุขครับ ความสุขที่ได้เหงื่อแตกทั่วร่าง ไม่มีอะไรเทียบได้เลยจริงๆ
อย่าลืมนะครับ ออกกำลังกาย ร่างกายสมบูรณ์เดี๋ยวทุกๆ อย่างจะตามมา
อย่ารอจนกว่าถึง ณ วันหนึ่ง คุณไม่สามารถที่จะออกกำลังกายได้
แล้วคุณจะไม่สามารถเรียกเวลาและร่างกายถอยกลับคืนได้เลย
วันนี้ด้วยภาระกิจการนอน คงนอนเที่ยงคืนแน่ๆ ^^
ตั้งใจกับตัวเองว่า จากนี้ไปจะจัดหนัก… พรุ่งนี้เข้ายิม 1 ชม ครับ!!!