Tag Archives: RR-COVID

ไม่ได้นอนเลยครับ ช่วงนี้คุณภาพการนอนไม่ดีนัก ต้องแก้ไขโดยด่วน วันนี้ได้ 11.11K ถือว่าได้พักผ่อน กระต …

เป็นวันที่ 2 ของการกระโดดเข้าระยะ 22K แบบไม่มีปี่ไม่มีขลุ่ย เพราะร่างกายบอกว่า ‘จัดไป อย่าให้เ …

ช่วงปิดเมือง พอดีเจ็บ ไม่ยอมไปหาหมอ พยายามหลายรอบที่จะกระตุ้นให้ร่างกายฟื้น วิ่งมั่ง พักมั่ง กระตุ้น …

วันนี้สายๆ จัด 11K ตามเคยร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับระยะนี้แล้ว สังเกตุอัตราการเต้นหัวใจต่ำกว่า zone 0 เก …

ออกกำลังกายส่งผล > ต้องทานน้ำมาก > อาหารมาก > คุณภาพการนอนดีมาก > สุขภาพจิตดีมาก > นี …

หากเราไม่ออกกำลังกาย เราจะถอยลงเรื่อยๆ ร่างกายเราจะเอาอะไรมาสู้กับเชื้อโรค ปฏิบัติตัวให้ปลอดภัยที่สุ …

ถือเป็นวันที่ 3 ของการวิ่งที่บ้าน เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง จากอาการที่บาดเจ็บ พักไป 1 วัน …

วันนี้วันที่ 2 ของการกลับมาวิ่งช่วงโควิด เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมอาการบาดเจ็บ รู้สึกได้ว่าวิ่งไ …