Home / โครงการ / ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG) / ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง คิดถึงฉุดๆ แล้วเราก็กลับมา (มีคลิ๊ป)

ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง คิดถึงฉุดๆ แล้วเราก็กลับมา (มีคลิ๊ป)

หลังจากที่ไม่ได้มาเข็นรถออกกำลังกายไปร่วมเดือน
วันนี้เป็นวันแรกที่กลับสนาม ขอเบาๆ ไปก่อน เพื่อปลุกร่างกายให้ฟื้นก่อนนะครับ
เวลาที่ได้พอขำๆ ครับ PACE 6 อ่อยย ยย ตายยย แหล่วววว 555+

อาหารวันนี้ “พอไหว” ครับ

  1. เช้า แซนวิส แฮม ผัก กาแฟ
  2. บ่าย ข้าวกระเพราะหมูกรอบ ไข่ดาว1
  3. ก่อนออกกำลังกาย จัดกล้วยน้ำหว้าไป 2 ลูก
  4. ส่วนมื้อค่ำหลังออกกำลังกาย สเต๊กอกไก่ ผักสลัด + นม 1 แก้ว + อโวคาโด้ 2 ลูก

วันนี้เข็นรถ รู้สึกรถหนักมาก คงเพราะแรงเราน้อยลง จากที่ร้างราไป
แล้วก็เดี๋ยวพรุ่งนี้จัดการระบบหล่อเลื่อนรถคู่กายด้วยครับ

สิ่งที่รู้สึกได้ชัดเจนที่สุดวันนี้ คือ ความสุขครับ ความสุขที่ได้เหงื่อแตกทั่วร่าง ไม่มีอะไรเทียบได้เลยจริงๆ

อย่าลืมนะครับ ออกกำลังกาย ร่างกายสมบูรณ์เดี๋ยวทุกๆ อย่างจะตามมา
อย่ารอจนกว่าถึง ณ วันหนึ่ง คุณไม่สามารถที่จะออกกำลังกายได้
แล้วคุณจะไม่สามารถเรียกเวลาและร่างกายถอยกลับคืนได้เลย

วันนี้ด้วยภาระกิจการนอน คงนอนเที่ยงคืนแน่ๆ ^^
ตั้งใจกับตัวเองว่า จากนี้ไปจะจัดหนัก… พรุ่งนี้เข้ายิม 1 ชม ครับ!!!

[มื้อสายๆ]
[มื้อค่ำหลังจากออกกำลังกาย]
Live (ดูย้อนหลัง) ก่อนออกกำลังกายครับ:

 

 

About saba

ปัญหารอบๆ ตัวเรามีมากมาย
สำคัญยิ่งกว่า คือคนที่จะมาช่วยกันแก้ปัญหา
ทุกคน มีหน้าที่ดูแลสังคม ร่วมกัน
/ซาบะ