ยุคนี้สมัยนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไป บุคลากรการแพทย์เหล่านี้คือทหารที่ออกไปสู้รบกับข้าศึก ข้าศึกที่มองไม่เ …
อ่านต่อ »จากคนที่ทานอาหารที่ร้าน กลายเป็นพ่อครัวทำกับข้าวทานเอง | On my shopping day…
กว่า 30ปี ที่ ‘ซื้อกิน’ เรียกได้ว่า 100% วันนี้เปลี่ยนไป ‘ทำเอง กินเอง’ ได้เ …
อ่านต่อ »‘คนพิการ’ การปรับตัวกับช่วงเวลาที่เชื้อโรคกำลังระบาด
ในช่วงเวลาที่เชื้อโรคกำลังระบาด ทุกคนต่างยุ่ง วุ่นวายและต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ คนทั่วไปเดือด …
อ่านต่อ »RFH วันนี้เรียกได้แค่ 11K พักผ่อนไม่ดีนักครับ
ไม่ได้นอนเลยครับ ช่วงนี้คุณภาพการนอนไม่ดีนัก ต้องแก้ไขโดยด่วน วันนี้ได้ 11.11K ถือว่าได้พักผ่อน กระต …
อ่านต่อ »HFH half from home ไม้สอง จัดให้
เป็นวันที่ 2 ของการกระโดดเข้าระยะ 22K แบบไม่มีปี่ไม่มีขลุ่ย เพราะร่างกายบอกว่า ‘จัดไป อย่าให้เ …
อ่านต่อ »HFH half from home ไม้แรกตั้งแต่ปิดเมือง^^
ช่วงปิดเมือง พอดีเจ็บ ไม่ยอมไปหาหมอ พยายามหลายรอบที่จะกระตุ้นให้ร่างกายฟื้น วิ่งมั่ง พักมั่ง กระตุ้น …
อ่านต่อ »วิ่งที่บ้าน RFH (Run From Home Challenge) Recovery Run Day#6 (11K Day4)
วันนี้สายๆ จัด 11K ตามเคยร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับระยะนี้แล้ว สังเกตุอัตราการเต้นหัวใจต่ำกว่า zone 0 เก …
อ่านต่อ »วิ่งที่บ้าน RFH (Run From Home Challenge) Recovery Run Day#5 (11K Day3)
ออกกำลังกายส่งผล > ต้องทานน้ำมาก > อาหารมาก > คุณภาพการนอนดีมาก > สุขภาพจิตดีมาก > นี …
อ่านต่อ »วิ่งที่บ้าน RFH (Run From Home Challenge) Recovery Run Day#4 (11K Day2)
หากเราไม่ออกกำลังกาย เราจะถอยลงเรื่อยๆ ร่างกายเราจะเอาอะไรมาสู้กับเชื้อโรค ปฏิบัติตัวให้ปลอดภัยที่สุ …
อ่านต่อ »วิ่งที่บ้าน RFH (Run From Home Challenge) Recovery Run Day#3 (11K Day1)
ถือเป็นวันที่ 3 ของการวิ่งที่บ้าน เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง จากอาการที่บาดเจ็บ พักไป 1 วัน …
อ่านต่อ »