Home / โครงการ / ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG)

ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG)

เป้าหมายสุขภาพ…

ตั้งแต่ได้เริ่มวิ่ง สุขภาพพลิกจากที่แย่มากๆ กลายเป็นดีมากๆ ตลอด 3ปี++ ที่ผ่านมา ผมเจ็บป่วยน้อยมาก ผมวางเป้าหมายสุขภาพไว้ตามนี้ครับ…

Read More »

น้องมิ้นท์ สู้ๆ เราจะ BESTRONG ไปด้วยกันครับ!

แวะไปเมกาบางนา พอดีสวนกับครอบครัวหนึ่ง คุณพ่อกำลังเข็นรถพาลูกสาวช๊อปปิ้ง ท่าทางคุณพ่อรู้จักเรา เลยได้ทักทายกัน ทราบว่าคุณพ่อติดตามงานเราอยู่แล้ว เลยได้ทักทายกับคุณลูกสาว-น้องมิ้นท์ด้วย ทราบข้อมูลคร่าวๆ ว่า

Read More »

ก้าวเพื่อช่วยโรงพยาบาล ภาคเหนือ ลุยครับ

ทีมก้าวเริ่มวิ่งกันแล้วครับ เช่นเดิม เราร่วมสนับสนุน วิ่ง Virtual Run 10.4K จัดไป อย่าลืมช่วยเหลือคนอื่น คนรอบๆ ข้างและสำคัญที่สุด ออกมาวิ่ง ออกกำลังกายร่างกายแข็งแรง ลดการเข้าโรงพยาบาลครับ

Read More »

พี่ตูนและทีมก้าว แล้วเราก็ได้เจอกัน เย้!!!

มากกว่า 3 ปีที่ผมลุยออกกำลังกาย มีสาเหตุจาก 2 ส่วนใหญ่ๆ ครับ อย่างแรกเพราะเห็นว่าสุขภาพเราย่ำแย่เอามากๆ ต้องทำอะไรซักอย่างแล้ว และสอง เพราะกระแสปลุกให้สังคมออกมาวิ่งของพี่ตูนและทีมก้าว ที่ได้รับรู้และร่วมสนับสนุนตลอดมา

Read More »

เพราะเราเท่ากัน | Race for Equality

มีเพื่อนถาม ทำไมผมถึงมุ่งมั่นซ้อม ออกกำลังกายอย่างหนักมาตลอดมากกว่า 3 ปี วันนี้อยากเล่าให้ฟังครับ… เมื่อก่อนร่างกายผมแสดงอาการไม่ค่อยดีนัก และผมรับรู้ได้ด้วยตัวเองเลยว่า ‘หนัก’ ครับ หากไม่ทำอะไรซักอย่าง รู้เลยว่า ‘ต่อไปเราลำบากแน่’ นี่เลยเป็นที่มาของโครงการ #BESTRONG ที่ผมเริ่มต้นทำอย่างเงียบๆ ครับ

Read More »

เราร่วมเป็นหนึ่งพลังเล็กๆ ลุยออกกำลังกายสะสมระยะทาง (Virtual Run) เพื่อสมทบทุนจัดซื้อเครื่องกระตุกหัวใจ

ยกนี้เริ่มช้าเพราะปัญหาฝุ่น เดี๋ยวรอให้ร่างกายเข้าที่เข้าทางก่อนครับ

Read More »

ภาระกิจนี้เพื่อเธอ…

ขอแวะมาทักทายเพื่อนๆ หลังปีใหม่เพจเราเงียบๆ ขอเหลาให้ฟังกันหน่อย… หยุดปีใหม่ต้องวิ่งด่วนมาที่บ้านเกิด คุณแม่ไม่สบายครับ จบจากปีใหม่กลับ กทม แต่อยู่ได้แค่ 3 วัน ก็ต้องขับรถกลับมาอีสานด่วนอีกรอบ คุณแม่ไม่ค่อยโอเคนัก ตอนนี้ยังไม่กำหนดวันกลับครับ…

Read More »

ส่งความสุข ส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ ขอให้ BESTRONG

เอาบรรยากาศสวยๆ ลมเย็นๆ มาฝาก แถวบ้านผมตอนเช้านี่ 18c กันเลย ขอให้มีความสุขทุกท่าน อย่าลืมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะครับ #BESTRONG #ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง

Read More »

22 เดือน สะสมระยะทางทะลุ 1,000 กิโลเมตร เข้าระยะมาราธอน ผมทำได้คุณก็ต้องทำได้

พี่ซาบะออกกำลังกายอะไรกันนักกันหนา หลายๆ คนอาจจะสงสัย หลายคนอาจจะไม่กล้าถาม… วันนี้ขอมาเล่าให้พวกเราฟัง ถึงที่มาที่ไปและผลของการทุ่มเทออกกำลังกาย ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนชีวิตมากจริงๆ ครับ เหตุเกิด ก่อนปีกว่าๆ ที่ผ่านมา ผมรู้สึกร่างกายฟ้องหนักมาก กินไม่อร่อย นอนไม่ดี ท้องเสียบ่อย ป่วยบ่อย รู้สึกได้เลย คุณภาพชีวิตต่ำลงไปมาก ประเมินตัวเอง “เห้ย แก่ตัวไปกว่านี้ แย่แน่ๆ”

Read More »

BESTRONG ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง เราเข้าระยะมาราธอนแล้วครับ!!

เกือบ 2 ปีแล้วที่ผมลุยเข็นรถเพื่ออกกำลังกาย ค่อยๆ เริ่ม เพิ่มระยะมาเรื่อยๆ จากไม่กี่ร้อยเมตร จนถึงระยะ 21 กิโลเมตร มา 17 sets และผมทราบมาพักหนึ่งแล้ว ว่าร่างกายตอบว่า “ไปต่อได้”  พอได้ทุกอย่างลงตัว ไม่ว่าจะเป็นอาหาร การพักผ่อน และเวลาเริ่มพอไหว ผมเลือกไปลุยสวนหลวง ร. 9 เพราะจะได้วิ่งรอบใหญ่ได้และปิดช้าหน่อยครับ

Read More »