Home / โครงการ / ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG)

ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG)

ร่วมด้วยช่วยกัน สนับสนุนโครงการ Rexona Move Is More > ก้าว เพื่อ รพ ศิริราช

ผมซุ่มเข็นรถทำแต้มเพื่อโครงการ Rexona ‘Move Is More 1 ล้านกิโลเมตร : 1 ล้านบาท’ ให้กับ ก้าว เพื่อมอบให้ รพ ศิริราช ครับ สะสมกิโลเมตรได้ 112.6 กิโลเมตร แล้ว และในขณะเดียวกัน ผมก็มุ่งมั่นเก็บแต้มเพื่อลุยให้ถึงเป้าหมาย 1,000 กิโลเมตร วันนี้การเตรียมตัวดี นอน อาหาร จัดกล้วยก่อนลงสนาม 20นาที

Read More »

เราใกล้ถึงระยะ 1,000 กิโลเมตรแล้ว! (#BESTRONG ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง)

เมื่อวาน วันพ่อ ก็เลยต้องขอตัวเลขสวยๆ หน่อย เอาล่ะ ผมใกล้ถึงระยะ 1,000 กิโลเมตรแล้ว ลองดูว่าจะทำได้ไหม ตั้งเป้าให้ได้ ภายในสิ้นปีนี้ครับ จะแมงโม้หรือไม่ หรือพี่ซาบะจะทำได้ ต้องติดตาม มม ม มมม ดูสถิติ real time ได้ที่นี่ https://www.accessibilityisfreedom.org/ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง-สถิติการออกกำลังกาย/ หน้าโครงการอยู่ที่นี่ครับ https://www.accessibilityisfreedom.org/ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง/

Read More »

ทุบสถิติใหม่ระยะ 21K ณ สนามหนองบอนเรซซิ่ง

จริงๆ แล้วผมเข็นรถออกกำลังด้วยระยะ 21K มาพักใหญ่แล้วครับ แต่ด้วยเวลา อากาศ และการพักผ่อนไม่พอ ทำให้ต้องหยุดไปร่วมเดือน เลยต้องมาเริ่มกระตุ้นร่างกายใหม่ด้วยระยะทาง 10K มาพักหนึ่ง ช่วงนี้มาลองใช้สนามหนองบอนเรซซิ่ง สภาพสนามเอื้อให้ทำความเร็วได้ต่อเนื่องกว่า เมื่อวานร่างกายบอกว่าไป 21K เล้ย สบายๆ เลยลองจัดซักหน่อย สนุกที่ได้เห็นเวลาลดลงมานิดหน่อย วางแผนไว้ลุยระยะนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าร่างกายจะบอกว่าพร้อมที่เพื่อลุย 42K ครับ

Read More »

ซาบะรีเทิร์น วันแรกกลับคืนสู่สนามวิ่ง #ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง #BESTRONG

หลังจากห่างหายไปร่วม 2 เดือน วันนี้เป็นวันแรกที่หวนกลับคืนสู่สนามวิ่ง เตรียมตัว อาหาร/พักผ่อน เหลือๆ คราวนี้ลองเปลี่ยนสนามไปสวนลุมฯ บ้าง จัดไป 2 เซ็ตครับ 10.12Km + 5.49Km (น้องมาวิ่งด้วย) มีอาการเล็กน้อย ด้วยว่าหยุดไปนานพอดู ผ่อนลงบ้าง หยุดทานเกลือแร่+น้ำบ้าง ก็ไปต่อได้ชิลๆ

Read More »

ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG)

ตั้งแต่ผมอุบัติเหตุ เป็นคนพิการ version 2  ตอนอายุ 24 หลังออกจาก รพ ผมมีปัญหาแผลกดทับเรื่อยๆ บางปีเป็นถึงสอง ครั้งต้องเข้าห้องผ่าตัดบ่อยๆ ทำให้ผมต้องพยายามรักษาตัวให้ดีที่สุด ไม่ยอมออกกำลังกาย ไม่ยอมทำอะไรที่จะเป็นประเด็นเลย หลายสิบปีผ่านไป จนเมื่อสองปีที่ผ่านมา ผมรู้สึกได้ด้วยตัวเอง กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ร่างกายแพ้ต่อสิ่งต่างๆ ได้ง่ายมาก ที่หนักสุดคือสมองที่คิดช้าลงมาก

Read More »

ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง คิดถึงฉุดๆ แล้วเราก็กลับมา (มีคลิ๊ป)

หลังจากที่ไม่ได้มาเข็นรถออกกำลังกายไปร่วมเดือน วันนี้เป็นวันแรกที่กลับสนาม ขอเบาๆ ไปก่อน เพื่อปลุกร่างกายให้ฟื้นก่อนนะครับ เวลาที่ได้พอขำๆ ครับ PACE 6 อ่อยย ยย ตายยย แหล่วววว 555+

Read More »

ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง สถิติการออกกำลังกาย (BESTRONG)

[Real time meter] ทุกคนที่ได้ติดตามการเคลื่อนไหวผมอย่างใกล้ชิด จะทราบว่าผมซุ่มเข็นรถเพื่อออกกำลังกายมาได้เกือบ 2 ปีแล้ว ภายใต้โครงการ  #BESTRONG (#ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง) ผมเก็บสถิติไว้ทุกๆ ครั้ง สร้างเป้าหมายให้ตัวเองแบบเงียบๆ

Read More »

รั้วของชาติ อย่าลืมให้กำลังใจกันนะครับ

รั้ว ของ ชาติความทรงจำวัยเด็กผมยังชัดเจน พี่ชายผมเป็นทหาร ถึงเวลาพี่ชายกลับมาเยี่ยมบ้าน แกก็จะหอบหิ้ว ‘ของเล่น’ ของใช้ มาฝาก ชอบมากๆ พวกปลอกกระสุนและระเบิด (ระเบิด ไม่มีดินระเบิดแล้ว) ก็ตามประสาเด็กผู้ชายบ้านนอก ได้ของเล่นพวกนี้ก็จะชอบอกชอบใจ

Read More »

บรรยายพิเศษ “/BE/STRONG” เพื่อสร้าง inspiration ให้กับน้องๆ โครงงานพิเศษ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี

BE STRONGเป็นงานเพื่อสังคมอีก 1 งาน ที่ดีใจมากที่มีโอกาสได้ร่วมงานกันครับ ผมได้รับเชิญจากอาจารย์ ดร. ​บุษเกตน์ อินทรปาสาน ผู้ช่วยอธิการบดีฝ่ายพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี (KMUTT) อาจารย์ทำโครงการ Project X : Extreme Living อบรมให้กับน้องๆ คนพิการรุ่นใหม่ๆ ให้มีความแข็งแรง มีความรู้ ประสบการณ์ เตรียมตัวที่จะได้ออกไปลุยโลกภายนอกได้ ทราบว่าครั้งนี้มาจากทั่วประเทศ 23 คน

Read More »