Home / โครงการ / ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG)

ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง (BESTRONG)

พี่ตูนและทีมก้าว แล้วเราก็ได้เจอกัน เย้!!!

มากกว่า 3 ปีที่ผมลุยออกกำลังกาย มีสาเหตุจาก 2 ส่วนใหญ่ๆ ครับ อย่างแรกเพราะเห็นว่าสุขภาพเราย่ำแย่เอามากๆ ต้องทำอะไรซักอย่างแล้ว และสอง เพราะกระแสปลุกให้สังคมออกมาวิ่งของพี่ตูนและทีมก้าว ที่ได้รับรู้และร่วมสนับสนุนตลอดมา

Read More »

เพราะเราเท่ากัน | Race for Equality

มีเพื่อนถาม ทำไมผมถึงมุ่งมั่นซ้อม ออกกำลังกายอย่างหนักมาตลอดมากกว่า 3 ปี วันนี้อยากเล่าให้ฟังครับ… เมื่อก่อนร่างกายผมแสดงอาการไม่ค่อยดีนัก และผมรับรู้ได้ด้วยตัวเองเลยว่า ‘หนัก’ ครับ หากไม่ทำอะไรซักอย่าง รู้เลยว่า ‘ต่อไปเราลำบากแน่’ นี่เลยเป็นที่มาของโครงการ #BESTRONG ที่ผมเริ่มต้นทำอย่างเงียบๆ ครับ

Read More »

เราร่วมเป็นหนึ่งพลังเล็กๆ ลุยออกกำลังกายสะสมระยะทาง (Virtual Run) เพื่อสมทบทุนจัดซื้อเครื่องกระตุกหัวใจ

ยกนี้เริ่มช้าเพราะปัญหาฝุ่น เดี๋ยวรอให้ร่างกายเข้าที่เข้าทางก่อนครับ

Read More »

ภาระกิจนี้เพื่อเธอ…

ขอแวะมาทักทายเพื่อนๆ หลังปีใหม่เพจเราเงียบๆ ขอเหลาให้ฟังกันหน่อย… หยุดปีใหม่ต้องวิ่งด่วนมาที่บ้านเกิด คุณแม่ไม่สบายครับ จบจากปีใหม่กลับ กทม แต่อยู่ได้แค่ 3 วัน ก็ต้องขับรถกลับมาอีสานด่วนอีกรอบ คุณแม่ไม่ค่อยโอเคนัก ตอนนี้ยังไม่กำหนดวันกลับครับ…

Read More »

ส่งความสุข ส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ ขอให้ BESTRONG

เอาบรรยากาศสวยๆ ลมเย็นๆ มาฝาก แถวบ้านผมตอนเช้านี่ 18c กันเลย ขอให้มีความสุขทุกท่าน อย่าลืมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะครับ #BESTRONG #ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง

Read More »

22 เดือน สะสมระยะทางทะลุ 1,000 กิโลเมตร เข้าระยะมาราธอน ผมทำได้คุณก็ต้องทำได้

พี่ซาบะออกกำลังกายอะไรกันนักกันหนา หลายๆ คนอาจจะสงสัย หลายคนอาจจะไม่กล้าถาม… วันนี้ขอมาเล่าให้พวกเราฟัง ถึงที่มาที่ไปและผลของการทุ่มเทออกกำลังกาย ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนชีวิตมากจริงๆ ครับ เหตุเกิด ก่อนปีกว่าๆ ที่ผ่านมา ผมรู้สึกร่างกายฟ้องหนักมาก กินไม่อร่อย นอนไม่ดี ท้องเสียบ่อย ป่วยบ่อย รู้สึกได้เลย คุณภาพชีวิตต่ำลงไปมาก ประเมินตัวเอง “เห้ย แก่ตัวไปกว่านี้ แย่แน่ๆ”

Read More »

BESTRONG ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง เราเข้าระยะมาราธอนแล้วครับ!!

เกือบ 2 ปีแล้วที่ผมลุยเข็นรถเพื่ออกกำลังกาย ค่อยๆ เริ่ม เพิ่มระยะมาเรื่อยๆ จากไม่กี่ร้อยเมตร จนถึงระยะ 21 กิโลเมตร มา 17 sets และผมทราบมาพักหนึ่งแล้ว ว่าร่างกายตอบว่า “ไปต่อได้”  พอได้ทุกอย่างลงตัว ไม่ว่าจะเป็นอาหาร การพักผ่อน และเวลาเริ่มพอไหว ผมเลือกไปลุยสวนหลวง ร. 9 เพราะจะได้วิ่งรอบใหญ่ได้และปิดช้าหน่อยครับ

Read More »

ร่วมด้วยช่วยกัน สนับสนุนโครงการ Rexona Move Is More > เพื่อก้าว > เพื่อ รพ ศิริราช

ผมซุ่มเข็นรถทำแต้มเพื่อโครงการ Rexona ‘Move Is More 1 ล้านกิโลเมตร : 1 ล้านบาท’ ให้กับ ก้าว เพื่อมอบให้ รพ ศิริราช ครับ สะสมกิโลเมตรได้ 112.6 กิโลเมตร แล้ว และในขณะเดียวกัน ผมก็มุ่งมั่นเก็บแต้มเพื่อลุยให้ถึงเป้าหมาย 1,000 กิโลเมตร วันนี้การเตรียมตัวดี นอน อาหาร จัดกล้วยก่อนลงสนาม 20นาที

Read More »

เราใกล้ถึงระยะ 1,000 กิโลเมตรแล้ว! (#BESTRONG ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง)

เมื่อวาน วันพ่อ ก็เลยต้องขอตัวเลขสวยๆ หน่อย เอาล่ะ ผมใกล้ถึงระยะ 1,000 กิโลเมตรแล้ว ลองดูว่าจะทำได้ไหม ตั้งเป้าให้ได้ ภายในสิ้นปีนี้ครับ จะแมงโม้หรือไม่ หรือพี่ซาบะจะทำได้ ต้องติดตาม มม ม มมม ดูสถิติ real time ได้ที่นี่ https://www.accessibilityisfreedom.org/ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง-สถิติการออกกำลังกาย/ หน้าโครงการอยู่ที่นี่ครับ https://www.accessibilityisfreedom.org/ใจแข็งแรงร่างกายแข็งแรง/

Read More »

ทุบสถิติใหม่ระยะ 21K ณ สนามหนองบอนเรซซิ่ง

จริงๆ แล้วผมเข็นรถออกกำลังด้วยระยะ 21K มาพักใหญ่แล้วครับ แต่ด้วยเวลา อากาศ และการพักผ่อนไม่พอ ทำให้ต้องหยุดไปร่วมเดือน เลยต้องมาเริ่มกระตุ้นร่างกายใหม่ด้วยระยะทาง 10K มาพักหนึ่ง ช่วงนี้มาลองใช้สนามหนองบอนเรซซิ่ง สภาพสนามเอื้อให้ทำความเร็วได้ต่อเนื่องกว่า เมื่อวานร่างกายบอกว่าไป 21K เล้ย สบายๆ เลยลองจัดซักหน่อย สนุกที่ได้เห็นเวลาลดลงมานิดหน่อย วางแผนไว้ลุยระยะนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าร่างกายจะบอกว่าพร้อมที่เพื่อลุย 42K ครับ

Read More »