วิ่งที่บ้าน RFH (Run From Home Challenge) Recovery Run Day#6 (11K Day4)

วันนี้สายๆ จัด 11K ตามเคยร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับระยะนี้แล้ว
สังเกตุอัตราการเต้นหัวใจต่ำกว่า zone 0 เกือบๆ 100%
วันนี้ได้ลมหนาวพัดเบาๆ ทักทายตอนเช้าแล้ว

ลองพักไป 3 วันเพื่อดูอาการบาดเจ็บ สรุปยังพอทุเลาเท่านั้น ใช้แรงมากไม่ได้ ต้องไปหาหมอครับ